http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-index.html 生活小常识 / 饮食常识 zh-cn <a href="http://www.miibeian.gov.cn/" target="_blank">粤ICP备07002322号</a> <script src='http://s83.cnzz.com/stat.php?id=528273&web_id=528273&online=1&show=line' language='JavaScript' charset='gb2312'></script><br />Power by 家加俱乐部 webmaster@jaclub.com.cn http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18892.html 小学生每天应吃的食物有： 第一类食物：米饭、馒头、面条、玉米、红薯共375克，主要摄取碳水化合物、蛋白质和B族维生素。 第二类食物：肉75克、鱼虾类25克、蛋25克、奶及奶制品200克，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。 第三类食物：大豆及其制品75 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18891.html 血是人体最宝贵的物质之一，它内养脏腑气，外濡筋骨、皮和毛发，维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动，使目能视、脚能行、掌能握、指能捏、神志清晰、精力充沛，这些都是血的功能。 月经是女生特殊的生理阶段，会出现全身性血液丢失。补血对于青春期的女生很重要。经 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18890.html 中学生每天应吃的食物有： 第一类食物：馒头、面条、玉米、红薯共500克，主要提供碳水化合物、蛋白质和B维生素。 第二类食物：肉100克、鱼虾类200克、蛋50克、奶及奶制品200克，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。 第三类食物：大豆及其制品150克，主 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18889.html 菠菜不仅含有大量的p胡萝卜素(一杯生的疲菜含有3690iu的B 胡萝卜素，差不多是RDA的百分之70)，也是维他命B6、叶酸 、铁质和钾质的极佳来源。此外，它所含有的核黄素、维他命 C、钙质、和镁质都超过[每日建议摄取量]的百分之10。 功效：1.胡萝卜素可预防多种癌症和心脏 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18888.html 每逢金秋时节，但见那山坳岭坡，路边村头，一株株、一片片的枣树，身披油绿碧叶，其间缀满了金红锃亮的大红枣儿。 红枣，又叫大枣、刺枣、美枣、良枣等，为我国特产之一。红枣，皮薄肉厚，甘甜适中，营养丰富，为秋冬进补之佳品。红枣，在我国种植已有3000多年的历史了 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18887.html 做饺子馅不要挤水 日常生活中，人们常用大白菜、韭菜、芹菜和猪、羊肉做饺子馅。由于蔬菜中水分较多，为防止饺子馅流汤，人们习惯把菜馅里的水挤掉。这种做法是不科学的。因为菜水中含有大量的B族维生素和维生素C，还含有胡萝卜素和人体所需的矿物质等。而且挤掉汤后， 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18886.html 营养学家在测试人脑对多种不同食物的反应时发现，食物可以改变人的精神、情绪、记忆力、敏锐性和思维能力等。因此，科学研究认为，要使自己的头脑随时保持敏捷和清醒，科学安排一日三餐的饮食结构十分重要。 科学家通过实验发现，早餐最好不吃或少吃稀饭、甜面包或炒面 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18885.html 芦笋又名石刁柏、龙须菜。它口味清爽香郁，肉质细嫩洁白，可生吃凉拌，也可为多种名菜的配料。芦笋还具有特殊的医疗效果。 从营养成分上看，每百克鲜芦笋嫩茎含蛋白质为1.4g，胡萝卜素为220mg，维生素B1为0.01mg，烟酸为0.9mg，维生素C为2mg。非常适于老年人和幼儿食用 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18884.html 萝卜又名莱菔，罗服，土酥，温菘，秦菘，我国是萝卜的故乡，栽培食用历史悠久。早在《诗经》中就有关于萝卜的记载。元朝的许有香曾称赞萝卜：“熟食甘似芋，生荐脆如梨。”明朝李时珍说：“可生可熟，可菹可酱，可豉可醋，可糖可腊可饭，乃蔬菜中之最有利益者。”山东 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18883.html 满周岁至十二岁的时期，称之为儿童期，此时期又可细分为二：一是满周岁至六岁之间的幼儿期，又称学龄前期；二是六岁至十二岁之间的学龄期。 幼儿期虽不似婴儿期般快速生长，但良好的营养却足以影响其一生。因为该时期乃促使各种生理活动更臻成熟及智力发展的阶段，须有 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18882.html 饮食习惯是关系健康的重要因素，防治“并从口入”要从平时的点点滴滴做起，检查一下，你的习惯对不对： 一、美食当前，想想健康的摄食方式 美食当前，最好能养成“三 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18881.html 绞股蓝为葫芦科藤本多年生攀援植物绞股蓝全株，又名小苦药、仙草、七叶胆、五叶参等。味苦性温。具有滋补强身，消除疲劳，降脂降压，防癌抗癌，延年益寿等功能。 研究表明，绞股蓝含有4种同人参的有效成分相同的皂甙物质。绞股蓝所含的皂甙，比人参粉中的含量还要高； 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18880.html 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18879.html 食物中的盐——氯化钠，它不仅可以维持机体渗透压的平衡，也是体内各种消化酶的重要组成成分。 新生儿由于肾脏功能尚差，肾小球滤过率、肾血流量、肾小管排泄与再吸收功能均未发育完善，多吃咸食势必增加肾脏负担。这个时期的盐，主要来自母乳和牛奶。但随着婴儿的生长 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18878.html 怀胎十月，可不是您想象中的那么简单唷！准妈妈在这段期间内可是要小心翼翼地照顾身体，才能让宝宝寄居生长的母体，维持最佳状态。你不相信孕妇应该好好照顾自己的这个说法吗？就让我举个例子来告诉你吧 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18877.html 有段时间，电视台播放的由香港著名影视演员郑则士主演的42集电视连续剧《食神》，引起了市民的浓厚兴趣。人们在休闲之余，一边欣赏电视节目，一边学到不少美食佳肴知识和技巧。 我国的饮食文化历史悠久，其内涵极为丰富，有的颇具科学道理与哲理。就拿中国的“养食”来 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18876.html 营养学家告诉我们，均衡营养有三大基本营养素：蛋白质、碳水化合物、脂肪。此外还有维生素、矿物质、纤维素等。通常将以下9种营养素列为必需的营养素，其主要的食物来源是： 1. 蛋白质：禽、肉、鱼、豆类、蛋、奶酪、果仁、瓜籽等。 2. 碳水化合物（糖）：谷物、土豆、 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18875.html 牛奶不仅蛋白质、糖、脂肪和各种维生素的含量较高，而且钙的含量很高，每500克牛奶中含钙质达500毫克，且易为人体吸收利用。幼儿及少年儿童成长发育迅速，需要足够的营养物质，尤其是钙。我国学者调查表明，除正常饮食外，每天补充钙的中学生发育得更好，身高、体重比 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18874.html 绿豆有“济世良谷”之誉称，除供给蛋白质，维生素等养分外，清毒搞污染为其一绝，民间有“解百毒”之说。 莲子以富含维生素著称，并有健脾润肠之作用，在防沼心悸虚烦，失眠中作用显著。 小麦小麦粉蛋白质丰富，麸皮则是维生素与纤维素的“富矿”。在进食肉、蛋、奶等 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18521.html 铜能使人长高，这是苏联乌克兰共和国卫生部营养所科学家们得出的结论。这些科学家对不同地区的3000名小学生进行调查后发现，身高超过平均值的儿童，所摄取的食品中含铜量高；反之，矮个子的孩子随食物而吸收的铜比前者少50％到60％。 科学家们认为，铜摄入不足时，成骨 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18520.html 核桃为胡核科植物胡桃的果实，又名胡桃、差桃、万岁子等。味甘性温。具有补肾固精，湿肺定喘，润肠通便，抗衰防老，延年益寿等功能。 核桃含营养素全面，首先核桃中脂肪含量丰富，每100克核桃仁含脂肪60-70克，主要成分为亚油酸甘油脂，混有少量的亚麻酸、油酸甘油脂。 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18519.html 老年人由于内脏器官衰老，导致各生理功能减弱。如消化能力差、肠蠕动减慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等，也常伴有各种疾病发生。因此一次不宜进食大量的水果，可采用“少食多餐”的吃法。 经常胃酸的，不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。 经常大便干燥的，可多 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18518.html 靠母亲哺乳的婴儿，其生长发育所需的营养来源都来自于母亲的乳汁，因而母亲一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富，为此饮食上就必须注意营养全面，特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。如果缺乏这些营养要素，不仅会给母亲的体质带来不利的影响，还会使乳 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18517.html 维生素E新用途 维生素E作为药物，过去主要用于预防习惯性流产、先兆流产及不育症，也用于某些新生儿硬皮病及进行性肌营养不良症等。近些年来，发现维生素E又有了很多新用途。 1治疗面部黄褐斑和老年人色素斑：近几年来国内外均有报道，大剂量维生素E(200毫克，每日2 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18516.html 冬季是进补的季节，在各种补品中人们常常选用狗肉，狗肉具有温肾壮阳、益精补髓之功能，主治肾阳亏虚、遗精阳萎、精神不振、腰膝冷痛、妇女不孕、男子不育等症，狗肉味道鲜美，营养价值高，但是人们在吃狗肉时往往采用炖的方式，下面介绍几种狗肉的其他吃法。 一、 狗 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18515.html 常有这样一些情况，因没有及时察觉自己有孕，服用了一些药物，当发现自己有孕时，很担心这些药品是否会对胎儿造成不利影响。 浙江医科大学附属妇产科医院的贺晶主任医师指出，自从日本在五十年代发生服用“反应停”引起大面积的短肢畸形现象后，人们开始普遍关注药物致 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18514.html 板粟为壳斗科植物粟的果仁，又名大粟、粟子、粟果等。味甘性温。具有健脾养胃，补肾强筋，滋补强身，抗衰延年等功能。 板粟含有丰富的营养，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐等。研究表明，其含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素C、A、B1、B2，胡萝卜素以及磷、 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18513.html 炖鸡如果先放盐，会直接影响到鸡肉、鸡汤的口味、特色及营养素的保存。 这是因为鸡肉含水分较高，有的高达65%至90%。而食盐具有脱水作用，如果在炖制时先放盐，使鸡肉在盐水和咸汤中浸泡，组织中的细胞水分向外渗透，蛋白质被凝固，鸡肉组织明显收缩变紧，影响营养向汤 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18512.html 鸡蛋是日常生活中常见的营养补充品，但是对于鸡蛋有两种常见的错误认识：１、鸡蛋生吃营养各丰富；２、受过精、并且经过孵化、但还没有孵出小鸡的鸡蛋会大补身体，其实这两种看法是错误的。而且生吃鸡蛋可能会多人体造成危害。 其一，生吃鸡蛋不安全、不卫生。若有病的 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18511.html 许多人都有早餐喝牛奶的习惯。但是喝牛奶的学问你了解多少呢？ 先说说煮牛奶的学问。我们当中许多人在煮牛奶时，为防牛奶溢出或将奶锅烧黑，每次都用文火煮牛奶，这样便使奶中的维生素等营养物质遭到破坏，从而降低了牛奶营养价值，是不可取的。另外，煮牛奶时，有些人 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18510.html 海带表面的白色粉末，即具有利尿作用的甘露醇，可治肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。此外，海带能使体内过量的盐排出体外，对肾病也有独特的预防作用。 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18509.html 更年期虽然是自然生理过程，也是每个妇女的必经之路，但每个人的症状反应可以或多或少，或轻或重，对待更年期可能出现的神种症状，从营养学角度说，与其用药物治疗，不如注意膳食保健，以及心理卫生等。古人日："饮食有节，起居有常，可度百岁"。要想安全、顺利地度过 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18508.html 母乳喂养到5～6个月以后，由于婴儿迅速生长发育，母乳中的营养成分已不能满足其需要。从这时起，应逐渐添加辅食，以补充母乳营养不足及自身的消耗。添加辅食能够逐渐增强婴幼儿的消化功能，为逐步向普通饮食过渡打下基础，也为断乳做好准备。 断乳，一般在婴儿8～12个 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18507.html 冬虫夏草为麦角科植物冬虫夏草菌寄生在蝙蝠蛾科昆虫绿蝙蝠蛾幼虫上的子座及幼虫尸体的复合物，又名虫草、冬虫草、菌虫草、夏草冬虫等。味甘性温。具有补肺定喘，补肾壮阳，镇静催眠，延年益寿等功能。 研究表明，冬早夏草含粗蛋白25.3％，脂肪8.4%，粗纤维18.5％，碳水 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18506.html 鱼类是重要的动物性食物，营养价值极高，味道鲜美，容易消化，营养素也易吸收，对胎儿脑及神经系统的发育非常有益。 鱼肉组织柔软细嫩，比畜禽肉更易消化。鱼类蛋白质含量丰富，利用率极高，85%-90%为人体需要的各种必需氨基酸，而且比例与合成人体蛋白质的模式也极相 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18505.html 豆浆是一种很好的营养品，是一种传统食品，为很多人喜爱。但有一些喝豆浆的方法是不对的。 1.不能冲入鸡蛋。鸡蛋中蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。 2.不要空腹饮。空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18504.html 许多人由于生姜的特殊辣味而对其望而却步，殊不知生姜对养生保健起着很大的作用。姜的养生作用来自生姜的特殊化学成分。现代生物化学分析，生姜含有“一种类似水杨酸的有机化合物（乙酰水杨酸即阿斯匹林）"，该物质的稀溶液，是血液的稀释剂和血液的防凝剂，对降血脂、 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18503.html 灵芝又名万年茸，传闻吃了万年灵芝可以长生不老或起死回生。据说秦始皇差遣徐福前往东瀛寻找的长生不老药，就是万年灵芝。 灵芝的外观就像朵朵发光的云彩，看起来颇富灵气和灵性。红、黄、紫、黑各色灵芝相聚一块，惹人怜爱，更令人充满遐想，便觉这些“仙草”真是瑶池 2007-08-13 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18141.html 花生米营养丰富，药用价值也比较高，但是吃法不同，人体对花生米的利用价值也不一样？那么，怎样吃花生米好呢？ 1、生食花生米易患病 花生在地里生长时，其外壳多被病菌或寄生虫卵污染，生食时很容易受其感染而患各种疾 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18140.html 美联社华盛顿消息 鱼类被广泛公认是健康食品，有些鱼还含有保护心脏的脂肪。然而，不同种类的鱼体内会积聚着不同量的汞，这是一种对人体有害的天然元素。 最近，美国食品和药物管理局提醒孕妇及计划怀孕的妇女，要避免吃鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼及方头鱼，因为这四种鱼的汞 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18139.html 第二军医大学附属长海医院营养科教授 蔡东联 人们的生活水平提高了，餐桌上的食物也日益丰富。特别是逢年过节时．鸡鸭鱼肉等动物性食物成了餐桌上的“主角”。尽管各式菜肴五彩缤纷、琳琅满目，却难觅主食的身影。从合理营养的角度来说，这种饮食结构是不合理的。鉴于 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18138.html 婴儿除吃母乳外，还增加其他主食者叫做混合喂养。完全用其他食物喂养者叫做人工喂养。我国农村应用的辅加食物或人工喂养的方法很多，可根据各地的条件和习惯，找寻当地群众欢迎的"简、便、廉"的科学喂养方法，总结经验，加以推广。目前常用的有下列几种，供参考。 1、 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18137.html 青少年正处于学知识，长身体的关键时期，这时最突出的特点就是一个“长”字. 青春期来临，青少年身体长高每年少则6－8厘米，多 则10—13厘 米；体重增加每年少则5－6公斤，多则8－10公斤。长身体需要大量的蛋白质。脂肪、糖、维生素、矿物质等营养物质。而蛋白质等营养 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18136.html 青春期饮食要决 女友网讯：在健身方面，女性生理各期对饮食和营养要求各有所异。究竟如何吃方才得当？ 青春前期宜选用促进红细胞生长，增强身体免疫力，打好强健基础的食物。如猪肝。红枣、蛋类、海带、豆类、糙米等。这个时期女性常见的毛病是不定食、不定量，钙质不 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18135.html １、中学生膳食标准 中学生一般指12-18周岁的青少年。一般讲，每日供应热能2600-3000千卡，蛋白质75-90克，钙为1000-1200毫克，铁15毫克，碘150毫克，要求平均每人每天吃500克主食、豆15克、肉35克、鱼20克、蛋15克、绿叶蔬菜 500克、水果80克、蔗糖10克。 ２、大学生 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18134.html 许多患有睡眠紊乱症的女性都有一个共同点，那就是血液中铜和铁的含量偏低，而铝的含量却偏高。研究人员指出，睡眠紊乱的形成，是由于上述几种矿物质含量不平衡所致。因此，要想使睡眠正常，就应调节上述矿物质在血液中的含量。 也就是说，应多摄取铜和铁，减少锌，铝的 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18133.html 畜肉，含蛋白质 10％－ 20％，富含铁质和人体必需的各种氨基酸。选择畜肉要注意：（1）不同部位的畜肉脂肪含量是不相同的，例如猪肉，肥猪肉为90％，五花肉为35％，里脊肉为7．9％；（2）不同畜肉的脂肪饱和程度不相同，其中以牛肉、羊肉的饱和脂肪酸最多；（3）摄入过 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18132.html 生命活动的每一瞬间，都离不开营养物质。日本富士山附近的野原乡曾一直享有世界长寿村的美誉。后来突然变成了短命村，究其原因，是由于过分宣扬他们长寿经验："少肉多菜"，使一些人对肉食之类产生误解，人人怕吃肉，而偏食蔬菜，使不少人患上营养不良症，造成人体抵抗 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18131.html 茶叶经过长期的考验和科学的分析，确是一种优质饮料。它含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等上百种成分。孕妇如能每日喝3—5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能，促进血液循环，帮助消化预防妊娠水肿，促进胎儿生长发育是大有好处的。 绿茶含锌量极为丰富， 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18130.html 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18129.html 许多孕妇早期妊娠反应较严重，恶心呕吐不能进食，医生往往允许服用少量维生素B6以止吐。而有些孕妇以为维生素B6是维生素，是人体所需物质，没有坏处，就较多较长时间地服用。其实过多的服用对胎儿是有害的。 由于长期过多服用维生素B6，致使胎儿对它产生依赖性，医学上 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18128.html 大枣为鼠李科植物枣的果实，又名红枣、干枣、刺枣等。味甘性温。具有健脾养胃，益气生津，强身补血，抗衰防老。延年益寿等功能。 大枣营养丰富。含蛋白质、糖类、有机酸、黏液质、维生素及钙磷铁等矿物质。值得称道的是大枣含糖量高，鲜枣为20％--30％，干枣可达60％以 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18127.html 天津农学院的李先生最近撰文指出：科学实验表明，鱼头富集了鱼的血管，鱼子在鱼腹里，周围也布满了血管，这恰恰是各种残留的农药和其它有毒化学物质富集区。其头部和鱼子的农药残留量高于鱼肉的五至十倍。 目前我国农村绝大部分地区的种植业和养殖业已经进入了化学时代 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18126.html 人体通过激烈的比赛，大运动量的健身锻炼或强体力劳动，往往会产生疲劳。为了及时消除疲劳，改善症状，除加强前后的整理活动，进行相宜的物理治疗外，注意饮食营养的调理则是现代生活中不可忽视的重要一环。运动前后摄取一定的营养品，不仅能延缓疲劳的出现，减轻疲劳 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-18125.html 当医师告诉您怀孕了，随之而来的怀孕症状会使得初次当妈妈的人担心腹中的胎儿营养够不够。如何从怀孕期就让宝宝赢在起跑点，是每个妈妈的期待。怀孕期营养该注意那些呢？ 体重的控制 体重要控制在标准体重范围内。一般建议怀孕期体重容许增加约12公斤（或10-14公斤)， 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17791.html 多喝茶更能促进食物消化并提神醒脑，于是时下的茶坊一家接一家地开设，但是茶可不是每个时段都能喝，尤其是女性朋友更得特别留意，以免身体越喝越差！女性朋友较不宜喝茶的时期分为： 1.每个月生理期来临时。因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17790.html 生活中常可看到有的人眼圈发黑，这不仅影响美，而且有可能是一种病态。 黑眼圈形成的原因：饮食不正常，缺乏铁质；吸烟饮酒；情绪低沉，思虑过度或是熬夜引起睡眠不足；内分泌系统或肝脏有病，使色素沉着在眼圈周围；缺乏体育锻炼和体力劳动，使血液循环不良；无病体虚 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17789.html 干燥的季节，头发变得干枯、失去光泽，更有甚者会落发，还时不时的招来静电的青睐。为此向大家介绍几种护发养发的简单方法，让我们的秀发在干燥的季节光亮飘逸。 清除头发静电 带来头发静电的第一嫌疑对象就是头屑，想远离静电首先要把它们清除干净。 攻“电”战一:清 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17788.html 针灸点穴：古为今用 中国中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段在如今又派上了新用 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17787.html 你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。 如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17786.html 炎热的夏季到了，营养师们认为，下面三类蔬菜最适宜孩子夏季食用。 瓜类蔬菜 蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是饮用水所无法替代的。夏季也正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90％以上。冬瓜含水量居众菜之冠 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17785.html 一般讲来，酸性食物使肌肤衰弱，碱性食物使皮肤健美。如果吃酸性食品过多时，血液酸度增高，全身血液的活动力迟缓，并有疲劳感觉。反之，碱性食品可改善血液的状态，全身有爽快感，能预防和治疗皮肤薄弱者易产生的皮炎和其他皮肤疾病，防止皮肤过早粗糙和老化。 强酸性 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17784.html 近年来，辣椒在日本颇受广大女性的青睐，特别是许多体态发胖的女性和担心发胖的少女们更是除了在家中吃饭顿顿不离辣椒外，还常常把一小瓶辣椒或胡椒面同化妆盒或香粉袋一起装在手包里随身携带。就连日本当红流行天后宇多田光，也趋之若鹜加入辣椒减肥的行列。究其原因 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17783.html 误区一： 不吃早餐 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 误区二：固定食谱 这样做固然减少了许多东西的摄入，但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 误区三：高纤维食品的摄入 如果是精麦 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17782.html 大多数的美人都不会天然而成，自会有她们独特的保养秘决。在如此炎热的盛夏，小编特意搜集诸多美肤饮品方案，并亲自尝试，而且真的有效呀！不信你试试 养颜美容苹果茶 材料：苹果四分之一个、蜂蜜二大匙、绿茶叶一克 作法： 1.苹果洗净去皮、切片。 2.锅中放入清水二杯 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17781.html 你也许已经发现，仅靠坚持吃低脂肪或无脂的食物并不能扭转乾坤，使自己苗条起来。因为碳水化合物仍然含有卡路里。健康饮食减肥的要点是你摄入的热量要低于你消耗的热量。无论你在任何时咬一口东西或是吸一口饮料（水除外）都会摄入卡路里。削减而不是停止。 营养专家说 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17780.html 不少通过节食来减肥的人常常碰到这样一个问题：他们以吃素为主，对冰淇淋、炸薯条等高热量食品敬而远之，可一段时间下来，体重并不见下降。难道真的有人喝白开水都会发胖吗？当然不是。美国营养学家卡茨近日指出，许多我们熟悉的日常饮料，比如咖啡、汽水等，都含有很 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17779.html 葡萄美酒夜光杯。 有很好的月光，有令人垂涎的佳肴。此时此刻，一杯上好的法国葡萄酒会让月光更美，让我们的心更沉醉。 中国的很多菜式都能与葡萄酒搭配，因此在这里无法一一班车你列出所有的可能组合，而你可做更多的新尝试。 海鲜和贝类 搭配香槟和不甜白酒最为合适 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17778.html 睡眠不好，皮肤灰暗的女性 虫草老龟——冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。 白皙细嫩的皮肤，谁不想要？但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。怎么办？适当改变一下饮食结构 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17777.html 减肥者为什么屡减屡肥？ 天稍稍一热，看到街上窈窕女子穿起了超短裙，身材有点发福的女子减肥欲望马上被调动了起来。“年年岁岁都减肥，岁岁年年照发胖”，不少人对自己年年减肥年年效果不理想的现状感到焦虑。著名减肥专家、上海市肥胖病医疗协作中心主任焦东海教授认 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17776.html 提到果冻布丁，因其晶莹剔透、味道鲜美、口感好，为许多小朋友喜爱。小到一二岁，大到十几岁的孩子都爱吃果冻布 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17451.html 啤酒富含糖类、维生素、氨基酸、无机盐等多种营养成分，适量饮用能增进食欲，促进消化、散热解暑和消除疲劳。但是，对酒精过敏或不宜饮酒的人来说，喝啤酒不仅不是一种享受，反而还会带来诸多的麻烦，甚至危及生命。 医学研究证明，下列人群应忌饮或慎饮啤酒： 1.糖尿 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17450.html 1.除营养均衡的三餐之外，还需供应2～3次点心，才能满足宝宝一日所需的营养和热量。 2.点心宜安排在餐前2小时，分量以不影响正餐食欲为原则。 3.口味要清淡，避免刺激性食品和调味料。 4.含有过多油脂、糖或盐的食物，如：薯条、土豆片、炸鸡、奶昔、巧克力、糖果、汽 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17449.html 为了迎合小朋友的口味，大多数餐厅供应的儿童餐总少不了高热量的汉堡、炸薯条，高甜度的巧克力、冰淇淋。营养师兼烹饪老师的谢宜芳特别提醒家长，儿童饮食中普遍较缺乏糙米、全谷类、青菜、水果，同时牛奶、乳制品等钙质吸收也还不够，倒是脂肪摄取量有过剩现象。 因此 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17448.html 醋是家庭常用的调味品。近年来，一股醋保健的时尚悄然在都市里流行，食醋的花样也变得令人目不暇接。 喜欢标新立异的女性们，用适量的红醋兑碳酸饮料，美其名曰“酸甜仙女”；用适量的白醋兑红葡萄酒，冠之以“红粉佳丽”；用适量的陈醋兑白葡萄酒，称其为“蜜雪知己” 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17447.html 人体在高温下比在低温下代谢速度快，所以夏天更需要增加营养。 中国营养学会临床营养分会主任李淑媛表示，夏季饮食不当，营养不合理，身体就会出现问题。她建议，在夏季，酸性食物的肉、奶等摄入多了，人会比其它季节性格急躁和不安，所以多食用一些清淡的蔬菜和水果， 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17446.html 香浓美味的牛奶还是爱美人士的“必备秘密武器”！众所周知，喝牛奶、牛奶浴都是通往“肤如凝脂”这一最高境界的捷径，而适当地利用牛奶自制面膜，也未尝不是居家美眉的法宝。冻牛奶舒缓晒伤皮肤不讲不知，原来牛奶不单能给肌肤营养，而且 基于酵素的作用，亦有消炎、消 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17445.html 1.多菜少肉：如果你已经开始用瘦肉做菜，那么，在做肉饼时最好把肉量减少一半，并加些蔬菜。这样不但可以增加纤维素，脂肪也明显减少了。 2.吃过东西再运动：最好把这个次序颠倒过来。食物所产生的热效应会使代谢率加速，从而使运动造成的高代谢率更高。 3.变化宜多： 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17444.html 任何一个国家对饮酒都有两派意见，一派认为酒是万药之首，饮酒能延年益寿，另一派则认为喝酒不但会误事，而且有损健康。最近几年科学研究发现两派意见都有道理，饮酒的好与坏关键在于“适度”，这正应了中国的成语“过犹不及”。 适量饮酒被认为具有舒筋活血的作用。荷 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17443.html 酸枣仁酒 此药酒对于肌肤粗、心神不宁者，起到润肌肤、养五脏之功效。 处方：酸枣仁、黄芪、茯苓、五加皮各30克，干葡萄、牛膝各50克，天门冬、防风、独活、肉桂各20克，火麻仁100克，羚羊角屑6克。 制法：将药捣碎，置于净器中，用醇酒1.5公斤浸之，密封7天后开取，去 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17442.html DHA是一种存在于深海鱼油中的必需脂肪酸(所谓必需脂肪酸指的是人体不能自行合成的脂肪酸)，它对脑部和视网膜的发育与功能的维持有相当的帮助。 亚麻油酸一般存在于植物性油脂中，属于必需脂肪酸，人体不能自行合成，须由食物中摄 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17441.html 近年来的科学研究显示，孩子出现的某些异常情绪或行为，除了疾病方面的原因外，还可能与挑食、偏食等不良习惯密切相关。专家们指出，由于偏食或挑食，孩子体内某些营养成分过多或不足，最后可能导致他们生理或心理出现异常现象。因此，在排除了某些可能的疾病和遗传、 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17440.html 1．细咬果仁 每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。 2．“辣”出新陈代谢 辣椒含有的辣椒素，据说能促进新陈 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17439.html 我国规定，从2004年7月开始，半汁葡萄酒不能再以“葡萄酒”的名称在市场上销售。 我们经常在市场上发现一些葡萄酒，价格只有十几元，喝起来味道很甜，这些酒大部分都是半汁葡萄酒。之所以会有这种酒，是因为我国在50余年的葡萄酒生产过程中，一直存在着两个推荐标准： 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17438.html 据海外媒体报道，医学研究人员认为，番茄食品可提高儿童的免疫力，并降低儿童因严重腹泻而导致的死亡率。台湾大学医学院的研究人员进行的一项调查发现，连续2周摄取低含量类胡萝卜素食物后，人体免疫功能明显降低；而连续2周摄取番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17437.html 经前期综合征普遍困扰着育龄期女性。美国最近的研究指出，维生素D和钙质能缓解经前期综合征。此项研究成果发表在7月号的美国《内科医学》杂志上。 90%的育龄妇女在经前期都有生理改变，比如情绪紧张，手足、眼睑水肿，乳房胀痛，腹部胀满等。上述症状有轻有重，如果影 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17436.html 美国一杂志新近刊登了一项研究报告，报告称，控制饥饿的荷尔蒙同时也对生殖系统起着重要作用。研究表明，当吃得太少时，过度瘦身对女性的危害有很多种，不可忽视。 第一：脱发 对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17435.html 少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。 多摄入富含维生素C的食 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17434.html 每个人的酒量不同，各种酒的酒度也不同，因此，个人的饮酒速度也不可能完全一致；一般啤酒及酒度很低的汽酒乃至江西的水酒等，可以喝的相对快一些，据说在夏天，江西有的地方的水酒很便宜，酒精体积百分数有的仅有1%--3%，在路边摊上喝上一大碗，还真解渴。但总的来说 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17433.html 无论是鱼、肉类罐头，还是水果、蔬菜等素罐头，为保持罐头的色鲜味美和延长保存时间，都会加入一定的化学添加剂，如香精、色素、防腐剂等。这些人工合成物对一般成年人来说是安全的，但对儿童来说，如果经常食用罐头，对孩子健康就可能造成一定危害。 由于儿童体质稚嫩 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17056.html 1.生冷类：即中医所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。 2.辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17055.html “当我烦恼的时候，吃是我惟一的安慰。”太多患上“忧郁星期一症候群”的白领渴望说出这句心声了。说白了，除维持生命之本外，食物又是那么奇妙地给我们解忧，给我们感官的快乐和心理的慰藉。而科学家也观察到，人的喜怒哀乐与饮食有着密切的关系，有的食品能够使人快 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17054.html 说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识。有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪明地选对瘦身水果吃哟! 1 苹果 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17053.html 夏季感冒，可用红葡萄酒1小杯加热，打入一个鸡蛋，搅拌一下停止加热，温后饮防感冒。 患有慢性胃炎的人，可用甘蔗汁和葡萄酒各1盅，混合后服用，每日早晚各一次，效果好。 炒菜时加点葡萄酒，菜不会变馊。鸡、鸭肉上浇上葡萄酒, 置于密闭的容器中再进行冷冻防止变色， 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17052.html 营养在孩子成长阶段具有非常关键的作用。这同样也是培养您的孩子良好的饮食习惯的理想时期，而这种良好的饮食习惯将会长期保持。下边这些信息和建议就是针对为他们提供合适的饮食并能帮助他们健康成长而作出的。 从幼儿到青少年 从4到12岁，孩子平均每年增长5厘米。而 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17051.html 头发的生长与脱落，润泽与枯槁，都和饮食有关。如果你平日里羡慕那些长发飘飘的美女，那你就应该从现在开始行动起来，只要你坚持，也回成为长发美女哦！ 美发的根本之道，平时饮食尤要注意：食入足量的含丰富蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等，因为蛋白质是头 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17050.html 玉米，是许多人最爱的蔬菜。事实上，玉米不能算是蔬菜，因为它含有许多淀粉，热量较一般蔬菜高，因此在营养学上，玉米被归类为主食类。 中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。根据营养分析，玉米含有醣类、蛋白质、胡 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17049.html 入暑后人们一般都喜欢畅饮冰啤酒，但饮用时得注意四个“不宜”。 酒温不宜过低 存放在冰箱里的啤酒应控制在5－10摄氏度，因为啤酒所含二氧化碳的溶解度是随温度高低而变化的，啤酒各种成分在这一温度区间协调平衡,能形成最佳口味。 温度过低的啤酒不仅不好喝,而且会使 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17048.html 点心与零食是不同的，这是爸妈必须记得的重要概念。零食，如薯条、炸鸡、糖果、汽水或可乐等，虽美味但高糖、高盐或过油，且在肠胃中消化的时间较长，进而会影响到宝宝下一餐的进食量。点心应是天然、低油、少糖、少盐的食物。如果您喜欢动手给宝宝做，建议您参考后面 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17047.html 每天让小宝宝吃饭就像一场艰苦卓绝的战斗，你左追右哄，软硬兼施，小家伙就是不肯就范，别着急，儿保科的营养医生教你10个绝招，让你轻松摆平爱挑食的小宝贝。你的宝宝有如下的表现吗？ ●吃饭的时候，只吃两口就不吃了。 ●只吃某几种食物，你的饭桌不得不每天重复那 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17046.html 凡新生儿胎龄未满37周(小于259天)，不论其出生体重大小，均称为早产儿(或未成熟儿)。 早产儿的营养及喂养：目前各界较重视，一般主张早喂养，使其生理体重下降时间缩短，或程度减轻，低血糖率发生减少，血胆红素浓度相对减少。一般生后6～12小时开始喂糖水，24小时开始 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17045.html 提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢！据营养学家研究，以下的食物当属美容能手！ 豌豆： 《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17044.html 累人的运动加上痛苦的饮食控制，什么方法都试过了就是瘦不下来吗？其实发胖的关键可能在于你的遗传基因喔！先找出你的遗传基因属性，再针对其特性找出最适合的运动及饮食，就能和肥肉说拜拜啰！ 针对你的遗传基因，挑选正确饮食。 苹果型 苹果型的人喜欢吃谷物和马铃薯 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17043.html 世界卫生组织的资料表明，儿童生长速度最快的季节是春季。为了满足宝宝在这一时期对多种营养素需求量大大增加的特点，妈妈应该对宝宝进行科学合理的春补。春天，气候由寒转暖，宝宝的饮食应转为清淡一些。春补时，妈妈应注意采取以下对策： 对策1选用食物滋补佳品 在饮 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17042.html 香蕉苹果泥、甘薯泥、南瓜泥、猪肉土豆泥……无论是逛超市，还是进商场，我们都会发现，近年来，在婴儿食品专柜上，琳琅满目地摆满了各式各样罐装的蔬菜泥，价格也不是特别贵，每瓶约5至8元（约115克左右）。 不少妈咪来电询问，商店里卖的这些罐装菜泥与家庭里自制的 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17040.html 民间常用药蛋治疗痛经，痛经种类不同，药蛋制法各异，下面介绍几种较为简易的药方： 一、益母山楂鸡蛋方：取益母草30克、山楂15克、红花5克、鸡蛋2个、红糖适量。上述用料除红糖外，全部放入锅中，加水适量同煮，煮至蛋熟后，将蛋及药渣捞出留汁，蛋剥去壳后，与红糖一 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17039.html 纤纤细腰，可以吃出来吗？答案是肯定的，请看—— 饮料 最佳饮料 水。不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。 错误的饮料 酒类。啤酒和烈性酒都有可能提高体 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17038.html 生姜以去腥除膻的本领和自身特殊的辛辣芳香，受到人们的青睐。在日常生活中，除了用它做调味品以外，还可用于医药和提取香精的原料，民间有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。 生姜味辛，性温，入肺、脾、胃三经，具有发汗散寒，去湿去水、止呕祛痰、健胃、驱风、解毒等功效。用 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-17037.html 春天，万物复苏，生机盎然，也是宝宝生长发育的“黄金”季节。在这美妙的季节里，宝宝的消化吸收能力将会增强，进食量随之增加，身体迅速生长发育。营养是宝宝生长发育的基础，家长要抓住这一关键时机，合理给宝宝增加营养，让宝宝快高长大。 世界卫生组织的资料表明， 2007-08-12 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-16203.html 最近美国的儿科医生通过一项研究发现：采用简单的牛奶加蜂蜜疗法，就能使儿童贫血大大改善。 专家们介绍说，他们给100名5-9岁的贫血患儿连续20天喝加蜂蜜（每天100-150克）的牛奶，结果患儿血液中的红血球和血红蛋白均增加，头晕、疲劳等症状明显减轻，脸上也开始显现 2007-08-11 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-16202.html 加餐最好选用蔬菜和水果 据新华社电哥斯达黎加专家建议，10至16岁的青少年最好每天吃5餐，这有利于他们的健康发育。 他说，如果一个孩子饮食不能保证、营养不良，那么他的身体就不可能得到充分发育，身材就矮小瘦弱。所以，最好的办法是保证孩子们的饮食，在每天早、中 2007-08-11 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-16201.html 芦荟温和，对身体好，多用在美容及保健上面。它所蕴含的七十五种元素与人体细胞所需要的物质几乎完全吻合，如有胺基酸、酵素、维生素A、E、C、B群、连矿物质也达十种，难怪芦荟其美容药用价值而誉满全球。 其功效可分四大类： 1)清洁： 清理肠胃，有助通便。 2)保健： 2007-08-11 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-16200.html 我国冬季的气候特征是气温低、湿度 2007-08-11 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-16199.html 1.多吃谷类，供给充足的能量； 2.保证鱼﹑肉﹑蛋﹑奶﹑豆类和蔬菜的摄入； 3.参加体力活动，避免盲目节食。 12岁是青春期开始，随之出现第二个生长高峰，身高每年可增加5~7CM，个别的可达到10~12CM；体重年增长4~5KG，个别可达8~10KG。此时不但生长快，而且第二性征逐 2007-08-11 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-16198.html 目前很多关注健康的人士都喜欢每日服用大量的维生素C，认为可帮助抗病能力，但其实维生素C并非万灵药，在某些情况下更可能阻碍一些病的治疗进度。 美国纽约一间癌病中心的首席医生高德警告说，癌症病人不要过量服用维生素C，因为可能会影响化疗或电疗的效力。 高德解释 2007-08-11 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-16197.html 如今人们生活水平提高了，逢年过节，鸡鸭鱼肉等动物性食品成了餐桌上的“主角”，各式菜肴五彩缤纷、琳琅满目，却难觅主食的身影，从营养的角度来说，这种饮食结构是不合理的。 节日主食不容忽视 第二军医大学附属长海医院营养科蔡东联教授提醒说，过年品尝美味一饱口 2007-08-11 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-16196.html 为了对慢性肾功能衰竭的病人进行营养治疗，使患者能够坚持长期使用，我们制定了低蛋白膳食，采用淀粉做为主食的三个阶段，即全日蛋白含量为20克、30克、40克。安排调配的低蛋白淀粉食谱对病人改善症状、缓解病情起到非常重要的作用。许多病人不知道如何安排，其原则是 2007-08-11 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-16195.html 水自古就是我们这蓝色星球上生命的摇篮和象征。可是科学和文明高速发展给地球带来的严重污染，却使湖泊不再碧绿，大海不再蔚蓝。一位专家曾预言，如果不及时解决水污染带来的水危机，中国在下世纪就得进口水源，更谈不上21世纪我们要喝什么水。 “饮食”包含了两重意思 2007-08-11 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-16194.html 人的胎盘在传统医学中称“人胞”或“胞衣”，其干燥制剂中药名为紫河车，药性甘、咸、温，归肺、肝、肾经，属血肉有情之品，具有温肾、益精、补气、养血等功效，可用于治疗子宫发育不全、女性不孕症、流产、早产等。民间传说胎盘是上乘的滋补佳品，对疲劳、消瘦、衰弱 2007-08-11 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-16193.html 海参种类很多，市场出售的多为人工养殖的。干海参营养价值很高，每百克含蛋白质50.2克，脂肪4.8克，碳水化合物4.5克，无机盐微量元素含量非常丰富。其中每百克含钾356毫克，钠4967.8毫克，镁1047毫克，锌2.24毫克，硒150微克。是一种高蛋白滋补食品。中医认为，海参性 2007-08-11 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-16192.html 随着生活水平的提高，患高血脂症的病人越来越多，除了药物治疗外，可用下面食物辅助降低血脂。 大豆：含人体必需的八种氨基酸、多种维生素及多种微量元素，可降低血中胆 固醇。 花主：花生油有助于分解肝内胆固醇，降低血中胆固醇。 蘑菇：含有一种嘌呤衍生物，有明显 2007-08-11 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-16191.html 美国《读者文摘》介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一，因其富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食1天，这天只吃苹果，号称“苹果日”。苹果营养丰富，能健身、防 2007-08-11 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-16190.html 人体摄入的食物经消化吸收转化为生物能，供给身体而维持生命，这种转化称之为“能量代谢”。提供能源的物质主要是蛋白质、脂肪和碳水化合物三大营养素，摄入的营养物质产生的能量与机体实际消耗的能量相等称为代谢平衡。摄入的能量超过消耗的能量为正平衡，多余的部分 2007-08-11 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-16189.html 葡萄富含营养，被誉为“水果皇后”，除含有60％以上的游离水和胶体结合水、化合水（生命水）外，还含有碳水化合物、糖（葡萄糖、果糖、戊糖）、有机酸（酒石酸、苹果酸、柠檬酸、单宁酸）、矿物质、含氮物质、氨基酸以及多种维生素等对人体有益和必须的成份。此外，葡 2007-08-11 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-16188.html 孕妇和胎儿都需要丰富的营养，但孕妇在食补时并不是所有的食物都适宜。 桂圆：桂圆性温大热。一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。怀孕后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热，因此孕妇食用桂圆，往往有大便干燥、口干而胎热、肝经郁热的症状。不仅不能保胎，反而易出现漏 2007-08-11 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-16187.html 1.一次只喂食一种新的食物，从少量开始试吃(最初应从1小匙吃起)，浓度由稀渐浓，由婴儿米粉或米汤开始，待宝宝适应后再喂食其他谷类。 2.每吃一种新的食物时，一定要注意宝宝的粪便及皮肤状况。若喂食3～5天没有腹泻、呕吐、皮肤潮红或出疹等症状时，才可换另一种新食 2007-08-11 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-16186.html 1.可开始添加富含蛋白质的蛋、豆、鱼、肉类，并增加稀饭、面条、面包、馒头等谷类食物。 2.只能添加蛋黄，这个时期切勿给宝宝喂食蛋白，因为容易造成过敏。每日喂1次，从1/8个→1/6个→1/4个→1/2个→1个地逐量增加。 3.食物可由流质(汤汁)或半流质(糊状)转成半流质(泥 2007-08-11 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-16185.html 眼看冬天一天一天的逼近,减肥也就越来越难了，怎么办？是继续还是放弃？要是放弃了，前面的所有的努力就白费了，而且更严重的后果是会反弹而且很明显。所以我们要做的就是继续努力！ 继续，也是很难的。这时就要靠我们自己来调整好心情了，冬天虽然没有夏天那么好减， 2007-08-11 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-16184.html 蒟蒻面条一盒●小黄瓜一条●胡萝卜半条●蛋一颗●柠檬一颗●酱油一匙●糖半匙●冷开水少许。 1.蒟蒻面条入沸水烫过，捞起放凉备用。 2.小黄瓜、胡萝卜洗净切丝。 3.蛋打匀，入平底锅煎成薄蛋皮；起锅放凉后切成细丝。 4.柠檬挤汁，与酱油、糖、冷开水拌匀成为酱汁。 5. 2007-08-11 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-16183.html 当婴儿发热时，父母为了给虚弱的宝宝补充营养，使他尽快康复，就会让他吃一些营养丰富的饭菜，当然饮食中会增加鸡蛋数量。其实，这样做不仅不利于身体的恢复，反而有损身体健康。 我们经常会有这样的感觉，饭后体温相对于饭前略有升高。这主要是由于食物在体内氧化分解 2007-08-11 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-16182.html 妊娠期间出现糖耐量不正常或糖尿病，大多数分娩后可以恢复正常，但也有部分产妇可发展为糖尿 2007-08-11 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-16181.html 样式单位卡路里 柿子200克120卡 葡萄250克120卡 杨桃300克100卡 西瓜400克80卡 苹果120克60卡 龙眼100克60卡 奇异果100克60卡 大番茄100克29卡 香瓜100克29卡 香蕉1根105卡 葡萄柚1个80卡 苹果1个75卡 金桔6颗60卡 草莓5颗30卡 2007-08-11 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-16180.html 一、冲服鸡蛋花。将鸡蛋一个在碗中打散、搅匀，用滚烫开水冲调成一小碗，以稠状为宜。每日早饭前和晚上睡觉前半小时各服一次。此方因蛋黄中含有磷脂，可在胃黏膜表面形成一层很薄的疏水层，对胃黏膜有很好的保护作用。 二、炒蛋黄粉。取鸡蛋0.5公斤，放水中煮熟，剥去 2007-08-11 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-16179.html 引起肾结石的因素很多，如代谢障碍、甲状旁腺机能亢进、尿路感染、梗阻或化学因素等很多不明的原因。结石根据所含主要晶体成分，分成草酸盐结石，磷酸盐结石，尿酸盐结石，钙盐、胱氨酸结石等。据国内不完全统计，结石成分因地区不同而有差异，一般以草酸盐与磷酸盐结 2007-08-11 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-16178.html 酸碱性食物与感冒。健康的人体组织和体液是呈弱碱性的，这种碱性环境，不利于病毒等微生物的繁殖。因此，维持机体的碱性环境，对防治感冒非常重要。而决定因素是食物中所含元素的种类和数量，如肉食类、蛋、糖及谷物类含磷、硫、氯等元素居多，使体内组织、体液偏酸， 2007-08-11 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-16177.html 克隆氏病（局限性肠炎）是一种原因不明的慢性肠道疾 2007-08-11 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-16176.html 喝茶有助身体健康的说法又有新依据。一项研究表明，多喝绿茶能够预防慢性胃炎和胃癌。 研究发现，喝绿茶时间越久的人患慢性胃炎和胃癌的比率就越低，爱喝绿茶的人患胃癌的比率比不喜欢喝茶的人低48%。 2007-08-11 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-16175.html 绿色减肥法 ①食物包括全麦谷类食物、高纤维素水果与蔬菜、坚果和种子； ②用植物油(即花生油或麻油等)来烹调和凉拌食物； ③用果酱和蜂蜜代替食糖； ④应尽量少用强烈的香料和调味品，因为强烈的香料可以增强食欲，使人多吃谷类和肉类，对减肥不利； ⑤不要吃“加工制 2007-08-11 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-16174.html 喝醉酒之后，如何缓解头痛、头晕、反胃、发热这些难受的症状呢，最近，美国国家头痛研究基金会的研究人员发现，有9种食品具有良好的效果： 蜂蜜水治酒后头痛 蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外，蜂蜜还有催 2007-08-11 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-16173.html 医生您好： 请教怀孕可以吃芒果吗？这跟出生后的baby的黄胆指数有关吗？或是baby的皮肤会比较容易过敏？谢谢您抽空为我答复。 顾问营养师萧千祐回答： 芒果富含胡萝蔔素，吃多手会变黄，只要减量或停止，就会恢复正常。 怀孕时多吃芒果，跟新生儿黄疸没有关系。 新生儿 2007-08-11 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-16172.html 我们的日常膳食是由谷类、杂豆类、动物性食品（包括鱼、肉、奶、蛋类等）、豆类制品、蔬菜与烹调用油，再加干鲜果品这六类食物构成，各类食物各有其营养特点，都要经常食用。下面列出具体食谱作为例子： 1、中年人食谱举例 对象：45岁男性，轻体力劳动者。 本食谱供能 2007-08-11 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-16171.html 经典食谱一：姜汁甜牛奶 原料：生姜汁，性味辛、温，入肺、胃、脾经，功能散寒，止呕。《食疗本草》说它“止逆，散烦闷，开胃气”。《本草拾遗》记载生姜“汁解毒药，破血调中，去冷除痰，开胃”。《本草从新》指出“姜汁，开痰，治噎膈反胃”。 牛奶，性味甘、平，功 2007-08-11 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-16170.html 不喝或少喝酒精饮料：长期饮酒或饮合酒精的饮料，会影响母体健康和胚胎发育。 食物清淡爽口、烹调多样化：根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法。对于呕吐严重、有脱水的孕妇要选择水分多的食品，如各种水果、新鲜蔬菜：有的孕妇会有酸味、辣味和其他味 2007-08-11 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-16169.html 急性肾炎也称急性肾小球肾炎，多由于链球菌感染引起的机体变态反应于肾脏，使之产生的炎症。一般分为轻型和中重型两类。轻型自觉症状不明显，尿中仅有少量蛋白和红血球，偶有浮肿高血压。重症除尿中有蛋白管型外并有尿频尿急和少尿无尿等症状，并伴有高血压浮肿，严重 2007-08-11 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-16168.html 将韭菜籽（种子公司有买）洗净炒熟研末，而后用蜂蜜拌之。搓成葡萄干大小的丸子，每天服用一次，每次10粒，几天就能见效，无腹泻等其他副作用。 2007-08-11 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-15922.html 一种含有“乙肝疫苗”的转基因西红柿已由中国农业科学院生物技术研究所培育成功。据有关专家介绍，在未来两年内，人们将可以在市场上买到这种西红柿了。用吃西红柿的方法预防乙肝自然比打针更乐于让百姓接受。但是，这种转基因西红柿会是个什么味，会不会吃出毛病呢？ 2007-08-10 饮食常识 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/yinshichangshi-15921.html 美国健康与营养学会教授豪斯迈经研究得出结论：老年人夜间适量喝些水，可以防止血栓。老人由于生理衰老等原因，大多患有不同程度的动脉粥样硬化等心脑血管疾病，夜间缺水会使血液粘稠度升高，血小板凝聚力亢进，原来就有点硬化的血管此时更容易产生栓塞。而夜间稍许喝 2007-08-10 饮食常识 秩名 家加俱乐部