http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-index.html 生活小常识 / 保健常识 / 老年保健 zh-cn <a href="http://www.miibeian.gov.cn/" target="_blank">粤ICP备07002322号</a> <script src='http://s83.cnzz.com/stat.php?id=528273&web_id=528273&online=1&show=line' language='JavaScript' charset='gb2312'></script><br />Power by 家加俱乐部 webmaster@jaclub.com.cn http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18911.html 当一个人达到老年期年龄(我国老年学会明确规定60岁以上为老年人)时，不管他身体状况如何，能否从事原来的工作，我们总会认为他该“退休”了，这些人为因素使老年人内心产生了衰老感。于是，在我们的生活中就出现了这样一些怪现象：不少人离退休前工作紧张、休息时间少 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18910.html 中医认为，焕为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。常见口干、唇干、鼻干、咽干，舌干少津，大便于结，皮肤干，甚至皲裂等症。由于秋季空气逐渐变冷，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、心绞痛等病发作；还易患感冒、风湿热等，故此季 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18909.html 老年人由于痛觉阈增高，敏感性下降，反应迟钝，患病后常缺乏特有的疼痛，医患双方容易丧失对疾病的警惕性而导致误诊、漏诊，特别是恶性肿瘤，失去早期诊断，早期治疗的机会。因此，老年人应随时提高警惕，防止以上情况的发生。 ◆消化性溃疡 老年人患消化性溃疡时临床 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18908.html 爬山有益身心健康，但爬山耗氧量很大，老年人大都腿脚不太灵便，眼神不太好，动作迟缓，有的患有心脑血管 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18907.html 1、常梳头 每日至少要保持梳发两次,每次60多梳,可明目、清脑、祛风、活血、增进肾功能，防脱发，坚持经常，必然受益。 2、常擦洗 每次洗脸后，用双手擦面部10余次,能振奋精神使工作有朝气. 3、常运目 长时间用目后,要先运转眼珠,再闭目净养,视力特别明亮,方法是:从左而 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18906.html 有关专家近日特别提示：许多老年人对秋冬季进补存在认识误区，即只重视进补而忽略了体内的循环流通。 医学专家发现：很多老年人需要的不是“补”，而是“通”，只要体内通畅，平时食物中的营养基本可以满足身体的需要，不讲科学地盲目进补，往往适得其反，损害健康。 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18905.html 世界卫生组织发布了有关老人锻炼的五项指导原则： 第一、应特别重视有助于心血管健康的运动。如游泳、慢跑、散步、骑车等。专家们建议有条件的老人每周都应从事3-5次、每次30-60分钟不同类型的运动，强度从缓慢至稍稍剧烈，这即是说，增加40-85%的心跳频率。当然，年龄 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18904.html 众所周知，肥胖会继发心血管等疾病，肥胖症对老年人危害更大。最近我们对1320例50岁的干部做了调查，发现不少问题，值得警惕。 1.正常体重者可检出的老年病，在肥胖者中，检出率大都有所增高，突出的有眼底动脉硬化、高血压、冠心 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18903.html 研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家鼓励中老年人，没事不妨多练拳。 这是专家推荐给中老年人的最佳健身运动。 这项由台湾大学医院复健部所做的太极拳健身研究，有90名50-64岁的中年人及76名65-80 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18902.html 老年人皮肤松弛有皱纹，皮下脂肪少，汗腺及皮脂腺萎缩，皮肤变硬、变薄，宜选择营养性化妆品。常见的有以下几类： 维生素类 维生素A可防止皮肤干燥、脱屑；维生素C可减弱色素，使皮肤白净；维生素E能延缓皮肤衰老、舒展皱纹。老年人使用添加有多种维生素的化妆品，保护 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18901.html 用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱，但运动医学专家却指出，老年人长时间走卵石路，不但起不到健身作用，反而会损伤关节，掌握好时间很重要。 武汉大学人民医院骨科江华副教授介绍说，老年人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松，关 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18900.html 人到中年之后，常会在正常的阅读、写作距离内看不清字迹，这就是人们所说的老花眼。老花眼的发生虽然是自然规律，但只要加强自我保健，还是可以延缓其发生和发展的。 冷水洗眼 每天早晨洗脸时，将双眼浸泡于水中1-2分钟，然后擦洗脸部及眼周围肌肉，洗完后用双手轻轻搓 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18899.html 英国研究人员研究发现，经常喝茶的老人可增加骨质密度，防止骨质增生，减少骨折，特别是髋骨骨折。 剑桥大学医学院的凯·特·克霍博士及其同事对1200名65岁至76岁的妇女的饮茶习惯和骨密度进行了调查。在英国，喝茶已经成为大众化，饮茶的妇女已达到90%，参加测试的所 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18898.html 有些花卉不但可以观赏，且具有药理保健作用，很适合老年人养。 气虚体弱，患有慢性疾病的老年人，可种人参。人参一年可观赏三季。春季，人参萌发的嫩芽向下弯曲，尤如形态可掬的象鼻由土中拉出；夏季，伞形的花序上开满白绿色诱人的花杂；秋季，粒粒红果衬着绿叶尤悦目 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18897.html 有的人年老后，在耳垂处从耳朵口向外下方有一条斜行皱纹，可别小看这小小的皱纹，实际上这意味着动脉硬化、心脏缺血。 科学研究人员做了大量的统计表明：耳垂处小小的皱纹同动脉异常是有关联的。耳垂上出现皱纹是已经得病时动脉中正在展开的过程的局部表现。耳垂是耳朵 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18896.html 长时间站立和久坐的老年人会感到脚下酸胀和麻木，重者出现下肢静脉曲张，这是由于长时间保持一个姿势不活动引起下肢血液回流不畅而造成的。 当你下棋、打牌或久立不动时，最好一小时左右做一次“踮脚”运动，就是不断地抬起两脚脚跟，使下肢血液回流顺畅，主要是靠抬脚 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18895.html 人体脊柱由椎骨夹着椎间盘组成。椎间盘可以缓冲脊柱运动时受到的压力，保护脊髓。随着年龄增加，髓核含水量减少，周围的纤维环弹性降低。长期慢性劳损或突然扭伤，可使腰椎间盘纤维环发生破裂，中间的髓核向外移动，甚至被挤出纤维环外。医学上称为腰椎间盘突出症(简称 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18894.html 都知道养生离不开补：药补、食补，运动健身也是补。 还有一补：神补。最难补，也是最最不能少的补。 什么叫神补？ 就是心不旁鹜，情绪勿多。 读起来容易，做起来难。 一位退休干部，患有心脏 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18893.html 如果有一种药物吃了能活一百二十岁，相信大家一定会去买。这种药物是有的，并且我们每个人都可以得到，它就是少吃点。 科学家通过对猴子限食的试验证明了这一点。让100只猴子随它吃饱，另外100只猴子只吃七八分饱，定量供应。结果，随它吃饱的100只猴子过一段时间死了5 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18540.html 立秋以后，天气渐凉，气候干燥。此时人们往往会在不同程度上感到口、鼻、皮肤等部位有干燥感。有的人还会出现口干舌燥、毛发不荣、小便短少、大便干结、鼻塞、咳嗽等一系列症状，称为“秋燥”症。不手术治打呼噜！黄金广告位招商！诚聘聋哑耳鸣、头痛新疗法！疤痕疙瘩 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18539.html 我原来体质虚弱，全身乏力，双耳常常嗡嗡作响。虽然也尝试慢跑健身，但是成效不大。我请教体育老师之后，恍然大悟：强度过低，锻炼无效；强度过大，非但不能提高体质，还可能导致机体免疫力下降。于是，我明白是各人身体素质不同使然。最后，我选择了早拍午捏晚搓耳的 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18538.html 一项新的研究发现，对于65岁以上的老年人来说，不论是快步走、溜冰、游泳、骑脚踏车，还是慢跑等运动，即使每星期只运动一次也没关系，因为每星期运动一次的人，比从来都不运动的人寿命要长40%。 瑞典斯德哥尔摩的研究人员指出，每星期运动一次的人，跟努力运动及常运 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18537.html 有的人年老后，在耳垂处从耳朵口向外下方有一条斜行皱纹，可别小看这小小的皱纹，实际上这意味着动脉硬化、心脏缺血。 科学研究人员做了大量的统计表明：耳垂处小小的皱纹同动脉异常是有关联的。耳垂上出现皱纹是已经得病时动脉中正在展开的过程的局部表现。耳垂是耳朵 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18536.html 表演艺术家杨华生老先生之所以能够健康长寿，关键在于他的生活方式很科学。首先杨老对生活充满热情，充满信心。无论是在工作期间，还是退休在家，他都能合理地安排好自己的生活。 杨老长寿的第二个秘诀在于运动。他选择以唱京剧健身的方法，可谓独特。 随着年纪的增长 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18535.html 家有老人，作为晚辈除了尽孝赡养以外，对长辈的几种常见突发病也要了如指掌，掌握一些预防救治的应对措施，以防一旦发病而耽误救治的最佳时间。 -哮喘 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18534.html 秋天由炎热渐渐转变成凉爽，这时，“老寒腿”的毛病说不定就会悄悄来到你的身边。“老寒腿”也就是膝关节骨性关节炎。 人的膝关节是个活动范围很大的负重关节，几乎承受着全身的重量。人到老年以后，膝关节由于长年的磨损，是最容易老化的。老化后的膝关节往往容易发生 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18533.html 大家都知道小儿用药要按年龄或体重计算剂量，而老年人用药需减量往往容易被忽视，至于为什么要减量、减多少就更不清楚了，致使药源性疾病多发生于老年患者。 药物在老年患者体内吸收、分布、代谢、排泄的过程和青壮年不同。 -药物的吸收 大部分药品的吸收依赖于药物从 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18532.html 腰痛不足为奇，特别是中老年人，几乎都体验过程度不同的腰痛滋味。 腰痛的原因，人们往往归咎于腰部脊椎、肌肉、韧带或筋膜的病变，其实，腰痛并不都是由腰疾引起，某些腰部邻近器官的疾病也可引起腰痛症状，如肾、胰、子官、前列腺等，这就是所谓“内脏性腰痛”。 一 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18531.html 贵阳医学院附属医院皮肤病专家提醒，中老年人皮肤异常很可能是机体内部癌变信号，应及时就诊进行防治。 老年“蜘蛛疮”症状为数群密集的小水泡呈带状形分布在身体一侧。如果水泡呈全身性分布，剧烈神经痛，持续半年甚至更长时间，应警惕内脏器官恶性肿瘤病变的可能。 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18530.html 金秋十月，天气转凉，昼夜温差加大，是多种疾病的高发期。老年人由于脏器老化，功能减退，适应性差，抵抗力弱，更易发 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18529.html 很多人都知道康泰克是感冒药，但是它的有效成分是什么，恐怕很少有人能说出来。它的化学名是复方盐酸苯丙醇胺缓释胶囊，有强烈的收缩血管作用，能迅速缓解流鼻涕、鼻塞等感冒早期症状，而对发烧、头痛、肌肉痛、咳嗽等无缓解作用。 若老人患有严重的高血压症，而苯丙醇 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18528.html 据统计，50岁以后约半数以上的人患有慢性胃炎。老年人的慢性胃炎又多伴发肠腺上皮化生和胃粘膜细胞的不典型增生，后者与胃癌的发生关系密切。 老年慢性胃炎的主要症状为饭后上腹饱胀不适、胃部隐痛、心嘈、嗳气、反酸、恶心、食欲不振及体重减轻等。由于老年人的感受性 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18527.html 老年女性的饮食调养，是根据老年女性的营养需要，为保证老年人的身体健康，既不会引起营养不足，也不会导致营养过剩，而且以推迟衰老、预防老年病为目的的。饮食调养内容包括： 膳食结构(食物分类及用量) ①谷粮主食。米、面、杂粮、马铃薯、甜薯等。它们主要的功能是 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18526.html 一、戒酒：齐白石高龄时几乎每天都收到酒宴请柬，席间同座举杯欢饮，每每都以“谢谢，不会饮酒”的答话谢绝了。 二、戒烟：齐老从不吸烟，不备烟，朋友来了，奉花相待，友人知情谅解，也抑制着烟瘾不吸烟。 三、戒狂喜：齐老的书画珍品即使选入国际画展，他也不喜形于 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18525.html 返老还童法 保持童心，交童年友，看儿童节目，看童话书，经常回忆童年趣事，仿佛又回到童稚时代。 精神胜利法 始终保持旺盛的精力，满怀信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失败，就当是交了点学费，不要服输。 追踪想像法 读书，看电影、电视，或听人讲话 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18524.html 人到老年常会出现各种各样的疾病，不少老人常常集数病于一身，无奈只好同时服用几种甚至十几种药物。这样下去，不但药物不良反应增多，而且还容易导致各种药源性疾病发生。 药源性疾病在临床上有多种类型，老年人最常见的有以下几种： 过敏性 轻度的过敏可出现发热、皮 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18523.html 生活好了，寿命长了，老年人糖尿病的发病率明显上升。由于老年人身体的特点，老年糖尿病病人用药也有其特殊性。 老年糖尿病患者用药后特别要当心夜间低血糖 首先，老年人代谢率低，用药容易发生低血糖，尤其是服用一些长效磺脲类如优降糖时，易发生晚间低血糖。因此， 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18522.html 老年人头痛，除了明确的感冒发烧，邻近器官发病波及大脑引起的头痛外，若突有较剧烈的头痛，则应考虑是否有下列疾患。 -高血压急症 此症包括急进性高血压、高血压危象和高血压脑 2007-08-13 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18158.html 一、常用的补药分类： 人们常常把“补益药”、“滋补药”、“营养药”等统看成补药。确切地讲，现代医学中没有补药这个概念，补药概念源于祖国医学理论。严格地讲，“补药”有补药和补品之分。前者是说补气血阴阳，增强正气，治疗虚症的药品；后者是有一定药疗作用的营 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18157.html 根据流行病学调查：习惯久坐的人群中，患腰痛的发病率较高。有些老年人认为自己辛劳了一辈子，现在该“坐享清福”了，坐着看报、打牌、看电视、写文章……一坐就是一整天，久而久之就出现腰酸背痛。在办公室长年工作的人员中，腰痛的发病率亦较高。上海仁爱医院中医康 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18156.html 龚老伯今年已是八十六岁高龄，不仅有高血压、早博，而且有“老慢支”，一到春秋季就开始发病，不停的咳嗽。一个月前，他发现靠阴囊的部位出现了一个肿块，但平卧后可以纳回，稍一用劲又会出现，而且这两天还感觉有点疼。 在儿子的陪同下，他来到上海仁爱医院泌尿外科。 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18155.html 时至冬季，寒气逼人。对体质较弱、慢性病较多的老年人来讲，如果备有一顶冬帽的话，好处是很多的。 人的头部是大脑神经中枢的所在地。头为诸阳之会。头部的皮肤虽然薄，但血管及汗毛既多且粗，所以，体内热量常从头部大量往外蒸发。有关研究资料表明，气温在l5C左右时 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18154.html 老年人常感叹人一老就百病丛生、抵抗力每况愈下。老年机体免疫力急剧衰减的势头能不能扭转？怎样才能有效地延缓免疫力衰退的进程呢？ 一、注意增强心理免疫力 大脑活动直接影响免疫系统的功能作用。积极乐观的精神、心理状态有助于促进免疫细胞数目增长，激发免疫系统 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18153.html 口腔科专家介绍：门诊上常遇因为塞牙而致牙病的老年患者。这是因为人上了年纪常有缺牙，如不及时装上假牙，由于邻近的牙位置改变移位，牙间隙增宽，使食物中的纤维极易嵌塞在牙缝之中。老年人正常生理性牙龈萎缩，牙龈乳头退缩，牙齿松动移位，使牙间隙增宽，食物嵌塞 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18152.html 对结核病丧失警惕老年人常有一种糊涂想法，年轻时都没得结核，老了也就不会再得了。多数人症状轻时不去就诊。退离休老人常聚在一起谈唠娱乐，接触密切，造成老年人群结核菌的传播蔓延。 轻视老人肺结核的危害不少,无症状或轻症老年结核病人仍在料理家务或照看孙辈，成 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18151.html “五更泻”，顾名思义就是指发生在黎明前(五更时辰)的泄泻，又名晨泻、鸡鸣泻，是老年人的常见病之一。其主要症状是，每至黎明前，脐腹作痛，肠鸣即泻，泻后则安。 上海仁爱医院中医科主任医师朱主任介绍说：这类泄泻往往积年累月，久作不愈，故病人甚为烦恼。祖国医学 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18150.html 中医认为，焕为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。常见口干、唇干、鼻干、咽干，舌干少津，大便于结，皮肤干，甚至皲裂等症。由于秋季空气逐渐变冷，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、心绞痛等病发作；还易患感冒、风湿热等，故此季 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18149.html 干嚼既是机械性和化学性综合消化的第一道工序，也是影响胃、肠下一道消化工序的启动力量。干嚼食物避免了囫囵吞枣，可充分感觉食物的味道。因此，将食物干嚼后吞咽是一种良好的进食方法。 干嚼食物首先增强口腔的咀嚼运动，更重要的是它能产生一系列有利于消化的反射动 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18148.html 怎样才是健康的老人？腰不弯背不驼、无病无痛就是老年人的健康吗？ 据世界卫生组织对健康的定义，社会医学家认为，对老年人的健康评价应包括以下基本内容： 日常生活能力：首先指可以自理，如洗澡、穿衣、进食等，不需要别人监护。当然也包括老人操持家务能力，如打电 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18147.html 冬季，许多老人便会出现皮肤干燥、皲裂和刺痒，尤以小腿和背部为重，这种现象称之为“冬痒症”。“冬痒症”不仅影响老人的睡眠，还会因为长时期反复搔抓，使得患处皮肤出血、血痂，表皮脱落和色素沉着，甚至出现感染。 本病预防要从日常生活入手，冬天要尽量减少洗澡次 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18146.html 舌神经是从大脑出发，与舌头相联接以后，促使舌头能动的神经。为了防止大脑萎缩，应该经常活动舌头，间接地对大脑进行刺激。 1.每天早晨舌头伸出与缩进各10次。然后，舌头在嘴巴外面向左，向右各摆动5次。 2.坐在椅子上，双手十指张开放在膝盖上，上半身稍微前倾，用鼻 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18145.html 日常生活中，有些老年人经常对子女诉说身上疼痛，可是当子女们带老人去医院时，医生往往又查不出具体疼痛的部位，甚至依病人的要求做各种各样的检查，也查不出确切病因。许多子女为此伤透了脑筋。行为医学专家指出，对于这些常喊疼痛的老人，做子女的切莫太关心。 对于 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18144.html 因肺部感染而引发老年人多器官功能不全直至多器官衰竭已成为世界医学界广为关注的课题。对此，解放军总医院老年心血管病研究所副所长、老年医学专家赵玉生教授、高伟博士提醒人们，肺是人体与外界进行气体交换的器官，老年人应警惕呼吸道感染诱发多器官功能不全。 引发 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18143.html 老年痴呆症也称作阿尔茨海默氏病，据不完全统计，目前65岁以上人群中患重度老年痴呆的比率达5%以上，到80岁，此比率就上升到15%到20%。而老年痴呆病人的平均生存期为5.5年，使该病成为现代社会老年人的主要致死疾病之一。而在美国65岁以上的老年人中约有10%患这种病，8 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-18142.html 夏秋换季，天气日益清爽起来。人们在庆幸酷暑高温渐渐远离我们的同时，却也不应忽视在这夏秋转换时节的隐患。尤其是体质较弱的老年人，更要记住：夏天还没过去。 夏季尚未结束 据北京市气象局的专家分析，未来一段时间内北京的天气不会再出现“桑拿天”那种烦闷扰人的 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17809.html 有的老人因体质虚弱，在冬季稍遇风寒极易感冒。服用“参枣汤”有良好预防作用。 【做法】 用人参3克，大枣20枚，加水一同煎，枣熟饮汁食渣(可分两次服完)，于秋末始常服最好。 【功效】 人参可大补元气，大枣健脾益气，参枣合用，适用于老年人气短、心悸、倦怠乏力、胃 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17808.html 有些中老年人感到耳内或头部有着特殊的声音，如嘶嘶声、嗡嗡声、刮风声或是蝉鸣声、吹哨声等等，但在周围环境中却寻不到相应的声源，这就是耳鸣。耳鸣是一种极其常见的症状，据国外统计数据显示，耳鸣发病率可高达15-20%，据统计，我国的耳鸣患者超过1亿，而且至少有4 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17807.html 在都市里紧张工作、学习的人经常有这样无可奈何的抱怨。睡得香甜、一觉睡到醒，成了很多人可望不可及的梦想。失眠问题一直困扰着各个年龄段的人群。 中国传统中医疗法在治疗很多疾病中发挥了重要的作用，它没有副作用，又能够标本兼治深受病患的推崇。中药贴脐治失眠就 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17806.html 老年人身体各组织器官及生理功能衰退，对药物的吸收、代谢、排泄能力均有所下降，长期或经常服用解热镇痛类药物，可引起多种不良反应和药源性疾病，如经常服用去痛片、复方阿司匹林、消炎痛、保泰松等弊多利少，若过量服用或用药时间间隔过短，可引起毒副作用，如常服 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17805.html 50多岁的刘女士最喜欢的运动就是爬山，可最近，她在每次下山的时候，总觉得膝盖疼得厉害，还不敢做下蹲动作。到医院检查，医生说她是膝关节退行性病变，骨质增生，也就是老百姓说的长了骨刺。医生说，她这是缺钙造成的，建议她适量补充钙。这让刘女士大惑不解，自己都 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17804.html 随着我国经济的发展，人民生活的改善，超重和肥胖的人增多，40～50岁以上的中老年人糖尿病也逐年增加。许多Ⅱ型糖尿病患者自觉症状不明显，往往在健康体检或出现并发症时才被发现。上海仁爱医院内科主任介绍：对于年长、体肥而无症状或症状较轻的病人主要依靠营养治疗 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17803.html 中风是脑血管疾病，主要是由脑溢血、脑梗死等原因引起的。据有关资料显示，目前，“中风”已成了亚洲威胁人类健康的第二号杀手，每年有超过200万人死于中风。而我国每年都有270万左右的人中风，其中170多万死于中风，而且这个数据都在逐年增加。我国存活下来的中风病人 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17802.html 人到老年，会患各种疾 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17801.html 两口子有矛盾实属正常，年轻时因顾及脸面克制着，年老了偶尔发泄一下也属情有可原。可有些老人随着生理、心理的老化，自我意识越来越强，毫无顾忌地由着性子来，闹个没完没了甚至分居、离婚。老夫妻朝夕相处几十年，怎么能说断就断了呢！在这离婚率不断上升的今天，老 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17800.html 高血压是老年人的常见病，它对健康的危害性已引起人们的重视。但与其相对应的低血压却被人们忽视，其实老年人低血压危害程度不亚于高血压 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17799.html 宝山区的李女士今年40岁，因为婚姻出现问题，心情烦躁，在六年前开始依靠安眠药来入睡。由于李女士经常服用安眠药，她的身体对药物产生越来越强的耐受性，渐渐需要服用的分量也就增加，最后导致每天得服用20颗安眠药才可以睡一会儿。当李女士来到上海仁爱医院就诊时， 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17798.html 心血管病是威胁人类健康的最大杀手，保持良好的生活方式可以让你远离心脏病，上海仁爱医院心内科专家介绍：保护心脏就从身边的小事开始做起吧。 每天一杯红酒预防梗死 红酒能预防心脏的冠状血管栓塞，降低血小板的活跃性达75%，而为达到此目的使用的乙酰水杨酸有效率仅 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17797.html 人工种植牙是老年人的第三副牙，那么什么是人工种植牙呢？它是生物材料制成的一种仿生牙，分为植入人体颌骨起支持固位作用的种植体(牙根内部分)和承担咀嚼作用的牙冠两部分。医生根据患者失牙后牙槽骨及颌骨(俗称牙床)的变化情况选用计算机精确计算加工出的牙种植体将 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17796.html 冬天到了，气温逐渐下降，直接影响人们生理、病理的变化，尤其是老年人机体功能衰退，适应能力减弱，往往导致旧病复发，所以有下列疾病者须特别注意。 防感冒：感冒是老年人冬季最常见病之一，往往反复发作，迁延不愈。极易诱发肺心 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17795.html 祖国医学认为：人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化，亦称“七情”。其中怒喜思忧恐为五志，五志与五脏有着密切的维系。《内经》有“怒伤肝，悲胜怒”、“喜伤心，恐胜喜”、“思伤脾、怒胜思”、“忧伤肺，喜胜忧”、“恐伤肾，思胜悲”等理论。此观点被历代医家应用于养生 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17794.html 随着强冷空气的入侵，近些天来全国各地都普遍降温，对于很多老人来说，这种天气信号就意味着门窗紧闭的冬季生活正式开始了。然而，北京中日友好医院老年病科副主任医师赵东提醒大家，冬季居室温度过高，且长期不让室内空气“吐故纳新”，会导致老年人上呼吸道、心脑血 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17793.html 前列腺炎是中老年男性易患的疾病，那么得了前列腺炎怎么办呢？上海仁爱医院泌尿科采用新兴得微波治疗法治疗前列腺炎。 微波其实并不神秘，近年生活中用于烹饪的微波炉，软组织损伤或者关节疼痛在医院理疗科做微波热疗等，使许多人与微波有过接触。 微波是一种高频电磁 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17792.html 白内障是中老年人的常见病和多发病，是我国最常见的影响视力的眼科疾病，因白内障致盲的患者在我国约有500万人。传统的手术方法只能等待白内障成熟后方可手术治疗。许多患者只能在等待白内障"成熟"的过程中，长期忍受低视力痛苦的煎熬，有些白内障患者从发生到发展成熟 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17470.html 夜尿多在老年人中非常多见，但夜尿多与临床所说的多尿有所不同。多尿是指每日排尿量超过2500毫升，甚至达到8000～10000毫升或更多。而夜尿多是指夜间排尿次数和量均增多，24小时的尿量并不增多。 夜尿多的原因可以有生理性的：如睡前有大量饮水的习惯，习饮浓茶、咖啡 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17469.html 研究证实，在饱餐一顿之前短时间快步走能消除人体内有害的血脂，有益于预防心脏 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17468.html 祖国医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的“舌诊”，就是通过观察舌体各部分的变化，从而达到诊断相应内脏的病变情况。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17467.html 中老年人，经常活动手指关节刺激手掌有助于预防老年痴呆症的发生，原因是手和大脑关系密切。如能每天坚持做“手操”，改善手的血行，将有助于大脑血流通畅，既能健脑又可以预防老年痴呆的发生。 ●将小指向内折弯，再向后拔，做屈伸运动10次。 ●用拇指及食指抓住小指 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17466.html 人老了，记忆力就会减退，甚至走到另外一个房间，就会突然发现忘记了本来要去做什么。有什么办法防止记忆衰退呢？那就看看世界各国心理学家们的建议吧。 一、多咀嚼能增记忆力 日本的研究人员发现，咀嚼能有效地防止上年纪人的记忆衰退。人最新记住的东西先简单地存在 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17465.html 俗话说人老骨头脆，人到老年往往身体逐渐变矮，弯腰驼背，失去了当年潇洒挺拔或婷婷玉立的风姿。恼人的周身骨痛，尤其是脊柱和骶髋负重部位的疼痛，也会整日缠绕不休，迫使老年人采取动不如静、静不如躺的行为方式，以致活动的天地变得狭小了。有些顽强的老人仍向往大 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17464.html 养生亦重“黄金分割率” 黄金率”就是0.618法。医学与0.618有着千丝万缕的联系：头顶至脐与脐至脚底之比；臀宽与躯干长之比；下肢与全身长之比都符合黄金分割率。现代研究表明，0.618在养生中也起着重要的作用。只要注意这些，对养生健体大有好处。 动与静：有人提出生 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17463.html 如今，空气污染、紫外线对人体的侵害日益严重，都市人的生活节奏快，饮食的结构也不合理，专家说我们这一代会比上一代更易衰老，所以抗衰老的课题便成为人们关心的话题。防微杜渐总比亡羊补牢来得容易，若能掌握以下12把金钥匙，便能打开延缓衰老之门。 衰老名词解释： 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17462.html 老年人患牙病多，牙齿缺损者十分常见，有的老人因咀嚼功能不好而长年吃粥，也有少数讲究药膳的人用常年吃药粥作为对疾病的辅助治疗。据观察，长期吃粥的老年人一般比较消瘦，原因是老年人的胃动力较差，如果吃粥的量过多，胃难以很快排空，就会感到胃部不适；以同样体 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17461.html 人到老年，身体机能跟着发生变化，味觉和嗅觉也慢慢改变，加上疾病和药物的影响，对食物的兴趣随着大减，即使山珍海味当前，也提不起食欲。老人家食欲消退，除了身体机能改变所致，药物、疾 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17460.html 长期以来，人们对于疾病，多从就医服药、滋补器官着手，而易忽略心理致病的因素和人的精神对防病抗 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17459.html 健康长寿是人类的共同愿望。为求长生不老，古今中外的志士仁人进行了几千年的探索，提出了几百种假说。我国学者根据人类进行几百万年的科学发现而提出的平衡保健理论，就是健康长寿的一个新理论。了解这种新理论，对于健康长寿大有裨益。 由于人类进化几百万年来都是在 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17458.html 以往认为，老年人早晨起得早，早餐也应吃得早，其实不然。医学专家认为，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收前一天留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。因此，老年人如果早餐吃得过早，就必然会干扰胃肠的休息，使消化系 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17457.html 这两天气温在逐渐下降，每年冬季寒流南下、气温骤降的时候，都是老年人中风的发病高峰期。冬季气温下降时，人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，致使脑部负荷加重，引起血压升高，同时导致血液黏稠度增高，这对于素有高血压、动脉硬化的老年朋友来说，无异于“火上浇 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17456.html 时下有不少老年人，在传统观念的影响下，自觉或不自觉地让自己陷入了晚年生活的误区。 误区之一：懒惰散漫的生活。 有的老人觉得自己辛苦劳累了大半辈子，现在完全可以歇口气，自由散漫地过日子了，于是，失去了生活目标，生活起居也变得毫无规律。有的老人过分放纵自 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17455.html 谷物纤维不仅有促进肠蠕动、防止便秘，预防结肠癌、大肠癌的作用，还能降血压和血液中胆固醇的含量，抑制体内脂肪的蓄积，对心肌梗塞等心脏病的发生也有较好的预防作用。 国内外的研究人员发现，谷物纤维摄取量偏少的人，心脏病的发生率高，反之则低。专家还特别指出， 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17454.html 中老年人想妖健康养生，延年益寿，务必动用“保、活、转、参、睡、调、听”这七个字。 保：即保持大脑的活力。用进废退，故中老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一向经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17453.html 刚过50的刘女士退休后，制定了自己的健康计划。她首先对自己身上多余的脂肪采取行动，便求助于节食，每天基本上不吃主食，只吃些青菜、萝卜之类。几个月过后，她的体重减轻了不少，但整日没精神，脸上也没什么血色，常感胸口闷，走路也喘气。到上海仁爱医院内科就诊后 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17452.html 美国的科研人员发现，50岁左右的妇女吃甜食过多，会导致胆结石。因为过量的糖会增进胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例严重失调。过量的糖还能自行转化为脂肪，导致人体肥胖。肥胖并不会使所有的人生长结石，但对中年妇女来说，它却是招致胆结石 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17075.html 元旦清晨，医院急诊室里送来一位老人，他约半小时前被路人发现人事不省倒在马路上，送到医院时呼吸微弱处于深度昏迷状态。经医生诊治证实是突发性大面积心肌梗死，等家属闻讯赶到医院，老人已不治身亡，毫无思想准备的家属悲痛欲绝。 家属告诉医师，这位老先生不到七旬 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17074.html 年过50岁的于某，平素酷爱饮酒，每天至少要喝半斤二锅头，碰上亲朋知己，难免一醉方休，20年如一日，嗜酒如命。最近突然腹胀难忍，浑身浮肿，到医院一查，确诊为晚期酒精性肝硬化并发腹水。专家介绍：肝脏是人体最大的消化器官，承担着体内各种物质的代谢和解毒工作， 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17073.html 睡眠是人体及时休息的一种最好方式，但是如果没有在睡眠的时候没有良好的习惯，睡眠也会给您的生活带来很多麻烦。上海仁爱医院中医养生专家提醒大家，睡眠有十忌。 (1)切忌高枕软床：高枕和软床可导致腰背肌持续性的紧张，增加椎间盘的压力，对于已有不同程度腰椎退行 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17072.html 一个人的健康不是孤立的，它需要众多内在和外在因素的陪伴和养护，身心有伴，才能安康体 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17071.html 加强腿足保健，对于延缓衰老有重要意义。这里介绍七种腿足保健法，供大家参考。 一、足浴：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道粘膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17070.html 老年抑郁症是一种与大脑器质性病变无关的精神疾病，主要包括反应性抑郁症、神经性抑郁症、内源性抑郁症和更年期抑郁症等。老年人在遇到健康状况不佳、退休、丧偶等问题时，容易引发抑郁症。思想上缺乏准备的老年人，不仅要习惯这些变化，还要适应由于这些变化带来的生 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17069.html 在我们的生活中，常有太多的矛盾。如夫妻不和、邻里不睦、同事不谐等，这时候，可以用“冷处理”的方法，把正在闪射的“火星”冷却。“冷处理”,不仅是人们处理问题的一种手段，同时还是一种养生之道。 心理学家指出：适度的宽容，对于改善人际关系和身心健康都有好处 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17068.html 现代人的生活习性与饮食习惯迥异于以往，所以许多朋友步入中年以后即为慢性疾病所苦，随着高龄化社会的来临，如何轻轻松松、健康快乐的过着退休后生活是许多人的期望。希望藉由本文能让银发族的朋友更健康有活力，也让年轻学子及青壮年者由饮食开始做起身体的健康基 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17067.html 人们都知道，老年痴呆症与中风所引起的一系列病症与大脑白质的损害有关。最近欧洲科学家在《高血压》杂志上报告说，血压不稳定的人也会导致大脑白质的损害。 荷兰鹿特丹医疗中心的布莱特博士和他的研究小组对1625名65岁至75岁的研究对象的血压状况进行了追踪研究，观察 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17066.html 好多退休后的老年人喜欢打牌或下棋，在小区的公园里、居民楼下甚至马路边都可以看到他们热闹的身影，老年人聚在一起适度地打打牌或下下棋对益智怡情的确大有好处。然而有好多老年朋友对此非常“痴迷”，常常一坐就是大半天，有时候甚至腿坐麻了，仍然舍不得离开“战 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17065.html 天冷，发生脑出血的危险性大大增加。南京有家医院，曾在一次气温骤降的两小时内就急诊收治了6名突然发生脑出血的高血压病患者，病人的年令在55-80岁之间。 脑出血是常见的症状，寒冷是中风的重要诱因。 据英国学的研究，气温若降低到零下5摄氏度，每百万人的中风病死率 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17064.html 美国研究人员最近称，在龋齿上发现的细菌能够进入人体的肺部，使老年人患上可能会致命的肺炎。 尽管这次研究的规模很小，但研究人员说，他们在8名病人身上找到了确凿的证据，证明他们的肺炎是由牙病引起的。 纽约布法罗大学的研究人员对49名居住在一所老年公寓的病人进 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17063.html 冻结肩又称肩周炎，好发于五十岁以后的人，故也称“五十肩”。冻结肩与老年性退行性变化有关，多因年长体弱、肩部劳损或受风湿侵袭或外伤后等诱因致肩部活动减少而引起。冬季由于气候寒冷，有些病人起病较急，经常是晚上睡眠时由于肩部露在外被“冻”后引起，这就是中 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17062.html 睡眠的姿势，不外乎仰卧位、右侧卧位、左侧卧位和俯卧位4种体位。 仰卧位时，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易出现打鼾，而重度打鼾是指出现大声的鼾声和鼻息声不仅会影 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17061.html 咳嗽是一种保护性反射，可以清除痰液，保障呼吸道通畅，同时也有利于病原微生物的清除。但剧烈频繁的咳嗽却不是件好事。 我们知道，咳嗽动作的完成需要大脑中枢的指挥以及多块肌肉的共同参与。首先来自呼吸道的炎症、异物，或者是呼吸系统以外的刺激如心衰患者的缺血、 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17060.html 调查发现，老年人在冬季骨折的发生率比其他季节要高出24%。这主要是由于人体内维生素d的浓度在冬季特别低，从而影响钙磷的正常吸收和骨化作用，使骨的一个单位容积内骨组织总量减少，轻微的外力作用即可导致骨折。 由于饮食营养与骨质疏松症的发生有很大关系，可适量补 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17059.html 冬日的一个早晨，仁爱医院急诊科接诊了一位82岁的老人。只见她呼吸急促，口唇发绀，烦躁不安，精神极差。家属告之老人平时身体尚可，几天前受凉感冒，仅仅有点鼻塞、流涕，家人给老人口服了一点感冒药，并没有在意。没想到几天后老人病情加重，家人这才慌忙将老人送到 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17058.html 老年人在冬季易出现皮肤瘙痒，主要是由于皮肤干燥引起的。 据上海仁爱医院皮肤科专家介绍：皮肤内分布着皮脂腺和汗腺，其分泌的皮脂和排泄的汗液可在皮肤上形成一层薄膜，此薄膜可减少皮肤水分蒸发，使皮肤保持润滑、柔韧。随着年龄的增长，皮脂腺和汗腺的分泌功能会同 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-17057.html 老年性便秘是临床常见疾病，六十岁以上的老年人尤为多见，我们称之为老年性便秘。 最近上海仁爱医院内科接诊科很多老年性便秘的病人，内科主任介绍说：老年性便秘给老年人带来的痛苦不小，有的人因此而夜不能寐，食不甘味；有的人因便时用力努挣，汗出短气、头晕目眩， 2007-08-12 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-16239.html 每当提到眼科体检时，人们通常会想到查查视力，翻翻眼皮(眼睑)，至多是配配眼镜，看有多少度近视或远视。上海仁爱医院眼科专家指出，有些不戴眼镜的老年人，更常常忽略眼科的检查。事情并非如此简单，尤其是中老年人的健康体检时，检查的项目远不止这些。 中老年人健康 2007-08-11 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-16238.html “老了，睡眠也少了”。随着年龄的增长，不少人都觉得睡眠时间越来越少，甚至为失眠而苦恼。是不是人老了睡眠真的就少了呢？美国加州圣地亚哥医学院的精神病学教授Soniacoli—Istael的研究显示，老年人的睡眠能力是减弱了，睡眠时间却不应该减少。 该项研究发现，人大 2007-08-11 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-16237.html 老年人由于生理上的变化，对膳食应有自己的特殊要求。有人将有助于健康长寿的膳食原则归纳为以下12“点”，便于记忆，做到也不难。 数量少一点： 进食量比年轻时减少10%-15%左右，但不能超过20%，减少的部分是食。 质量好一点： 应满足蛋白质特别是优质蛋白质的供应。 2007-08-11 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-16236.html 日前，王老伯独自去公共浴室洗澡，从浴池起身后突感一阵头晕目眩，摔倒在地，众人忙拨打“120”将他送往医院，经检查发现王老伯右腿骨折。据临床医学统计资料，约有10%的老年人在冬浴过程中会不同程度地出现头晕、目眩、心悸、胸闷、口渴、恶心、四肢无力、呼吸急促、 2007-08-11 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-16235.html 俗话说：“前三十年睡不醒，后三十年睡不着。”意思是人在年轻的时候，总是感觉觉不够睡，而到了中年尤其是老年以后，人的睡眠时间会明显减少，有时甚至彻夜难眠。 然而，在现实生活中，还存在这样一些老年人，他们不仅清晨睡不醒，而且在大白天也总是昏昏欲睡，打不起 2007-08-11 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-16234.html 研究表明，中年胆固醇水平会影响晚年的健康。总胆固醇水平较低的中年男性，不论是天生的还是由健康的饮食和运动所造成的，都可受益数十年。 芬兰研究人员认为，中年时胆固醇水平低的人，寿命可能更长，身体也更健康。年龄介于30至45岁之间的中年人，如果总胆固醇为193m 2007-08-11 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-16233.html 李大爷有睡觉打呼噜的毛病，十几年了一直没当回事，这两天不仅晚上吵得老伴睡不好，白天醒来后还老是打不起精神，头疼乏力，而且脾气暴躁，容易着急。老伴硬拖着他来医院检查，原来李大爷患了“睡眠呼吸暂停综合征”，一种很常见但是不容易引起大家警惕的疾 2007-08-11 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-16232.html 气短，是许多老年人常有的症状。上海仁爱医院专家指出，老年人的气短，往往是许多疾病的早期信号。它可能预示的疾病有： 肺气肿：由于通气受阻而致肺泡扩大、弹性减退，肺功能受到影响，表现为呼吸困难，稍活动即加剧，咳嗽无力，痰不易咳出。 自发性气胸：是肺气肿、 2007-08-11 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-16231.html 尽管现代科学研究证实喝茶有益健康，能够增强抵抗力，治疗骨质疏松，特别是喝绿茶还有降血脂和抗癌的特殊作用。但是，银川市医院老年病研究所余国庆主任提醒老人们，要慎喝茶，特别是慎喝浓茶。 首先，茶叶中富含的咖啡碱有刺激机体兴奋的作用，这在老年人身上表现得更 2007-08-11 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-16230.html 现代医学证实，镁对心脏活动具有重要的调节作用，它能抑制心肌，使心脏的节律和兴奋传导减弱，从而有利于心脏的舒张与休息。体内缺镁，会引起心脏动脉痉挛，容易导致心脏骤停而突然死亡。另外，镁可减少血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化；能扩张冠状动脉，增加心脏供 2007-08-11 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-16229.html 睡眠的姿势，不外乎仰卧位、右侧卧位、左侧卧位和俯卧位4种体位。 仰卧位时，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易出现打鼾，而重度打鼾是指出现大声的鼾声和鼻息声不仅会影 2007-08-11 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-16228.html 人的身体如同一架精密的机器，要想延长使用寿命，必须时时进行良好的保养。任何反常的因素都是长寿的“祸根”，因此，老年人要特别注意“反常”。 反常气候：春天时热时凉，风云变幻；夏天炎热，酷暑难当；秋天淫雨，天气凉爽；冬天奇冷，严寒袭人。这些天气的反常变化 2007-08-11 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-16227.html 冬季气候寒冷，阴气盛极，万物收藏，人体新陈代谢也处于相对缓慢的水平。老年人由于脏腑功能衰退，体温调节能力与耐寒能力下降，因此，要想平安度过寒冬，必须注意重视“五暖”。 头暖 中医认为，“头是诸阳之会”，阳气最容易从头部走散掉，如同热水瓶不盖塞子一样。 2007-08-11 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-16226.html 随着人们生活水平的不断提高，加上许多晚辈人都比较孝顺，给父母请来保姆，让老人享享清福，理由是他们已经辛苦了大半辈子，也该歇歇了。有些老年人也认为，子女都已长大了，成家立业，不愁吃，不缺穿,自己确实是该休息了。 晚辈对长辈的孝顺和照顾是应该的，老人适当 2007-08-11 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-16225.html 退休了，老人却常常胡思乱想，有时琢磨儿女不孝顺，有时又研究疾 2007-08-11 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-16224.html 经常遇到一些老年人患者，就诊时仅仅诉说胃部不适、隐痛、饱胀，或食欲不振、恶心、呕吐、嗳气、胁肋部不适或疼痛，或排便习惯和次数改变等常见的胃肠道症状；甚至有的患者干脆就没有消化道症状，只是以乏力、精神不振、低热等症状而就诊的。他们及他们的家属和亲戚以 2007-08-11 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-16223.html 在各种慢性病对老年朋友“情有独钟”的今天，患上了高血脂、高血压和高血糖，就意味着要少吃高脂肪类食物了。这对于许多嗜食肉类的老人来说，无疑是件非常痛苦的事。 猪血素有“液态肉”之称。它的蛋白质含量略高于瘦猪肉，所含氨基酸的比例与人体中氨基酸的比例接近， 2007-08-11 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-16222.html 寒冷的冬天，厚衣裹身，行动不便，反应相对迟缓，特别是老年人，身体犹如一架运转了几十年的旧机器，许多零部件随时都有可能出现毛病，尤其是脑血管意外(包括脑出血、脑血栓、蛛网膜下腔出血等)最容易找老年人的麻烦，堪称是促使老年人死亡的三大“瘟神”之一。为此， 2007-08-11 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-16221.html 扳机指的是各种枪的射击扳手，当子弹顶上膛，一扣“扳机”子弹就会射出枪膛。医学上借用“扳机”这一名词，形容某种疾病在触及身体某一部位后可引起疾病突然发作，所触及的身体部位就称之为“扳机点”。心脏病患者应注意心脏病发作的“扳机点”。 寒冷侵袭当心脏病患者 2007-08-11 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-16220.html 干洗脚 用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复10至20遍。这样可使关节灵活，腿肌力增强，也可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。 甩腿 手扶树或扶墙先向前甩动小腿，使脚尖向前向 2007-08-11 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-16219.html 老人从岗位上退下来以后，怎样才能让自己的晚年生活过得有意义，怎样才能保持身体的健康长寿呢？其实很简单，关键是要有一个良好的心理状态。拥有“六趣”。 1、情趣。良好的心态才是健康的基础，做到精神饱满，心境开朗，少私寡欲，顺其自然。此外，还应让晚年生活过 2007-08-11 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-16218.html 春季是许多疾病尤其是传染病的高发季节，作为老年人抵抗力差，易患上多种疾 2007-08-11 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-16217.html 骨骼健康至关重要，它是保护人体内部器官、支持体重、进行运动和造血的重要机体组成部分。然而，由于骨骼的自然代谢规律，随着年龄的增长，机体骨骼的主要组成成分———骨质，会不可避免地发生一定程度和速度的流失，久而久之将使骨骼强度受损，导致骨质疏松症。随着 2007-08-11 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-16216.html 人到中老年，有几个“忘年交”，就会少一些暮气，多一份生机与活力。那么中老年人在“忘年交”中应该注意些什么呢？ 【主动性】一般讲，年轻人爱与同龄人打交道，觉得与上年纪的人没有多少共同语言。因此，你在与年轻人交往时大可不必端架子，最好主动与他们打招呼。主 2007-08-11 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-16215.html 目前，老年性痴呆症尚无确切治疗方法，但合理的膳食营养可预防和延缓该病的发生。饮食的关键是营养的摄入要平衡，要多吃植物性蛋白、含钙食品，适量补充维生素E和卵磷脂，多吃新鲜蔬菜、水果，减少铝、铜的摄入，少吃肥肉，少吃盐和糖等。下面介绍合理膳食预防老年性痴 2007-08-11 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-16214.html 一、健康需求：人到老年，常有恐老、怕 2007-08-11 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-16213.html 许多人都有过口干舌燥的感受，还有的人长时间受口干的困扰，尤其是老年人。据统计，约有30%至50%的中老年人患有不同程度的口干症。看来口干并非只因为渴，在它的背后还隐藏着危害健康的疾 2007-08-11 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-16212.html 72岁的刘大妈，平素瘦弱无力，沉默寡言，嗜睡懒动。自两年前始，经常觉得心慌气短，心前区憋闷、疼痛，血压常在180/80mmHg上下波动，曾被某医院诊断为高血压、冠心 2007-08-11 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-16211.html 冬去春来，经过一冬居室生活的老人，到室外活动的多了，此时，老年人应多活动双腿、多走路，以防腿老。走路的速度可依自己体质情况而定。 俗话说：“人老腿先老”,指的是人一进入老年，腿部的运动机能较之手臂等运动器官早衰，常表现为腿不利索，发软无力。据研究，人 2007-08-11 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-16210.html 岐伯，是黄帝时期的医学家。黄帝向岐伯请教人体衰老的原因，问道：“我听说远古时代的人，大都能活到百岁以上，而且动作灵活而不显得衰老，而现在的人刚到50岁就出现衰老之象，这种差别是由于时代和环境的变迁所造成的，还是由于人们自己违背了养生之道而造成的呢？” 2007-08-11 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-16209.html 人们常说，血管“年轻”人不老。那么，如何才能让血管“年轻”起来呢？ 一、保持食物结构平衡 专家指出，要保持食物结构的平衡，就要多吃谷类、水果、蔬菜。对于肥肉、巧克力、奶油、饼干、糖、甜点心以及动物内脏等三高食物(即高糖、高脂肪、高胆固醇)一定要有节制， 2007-08-11 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-16208.html 目前，胃癌已成为我国最常见的恶性肿瘤之一，并随着年龄的增长发病率也上升，发病高峰年龄在61-70岁。在胃癌中，高位胃癌占75%左右。而在40岁以下的青年人中，高位胃癌的发病率仅占16%。可见老年人高位胃癌的发病人数显著高于青年人。 为什么胃癌的发病部位会随年龄增 2007-08-11 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-16207.html 超凡脱俗的垂钓者在纷闹、喧嚣的都市氛围中十分令人羡慕。但是，老年人却并不适宜这种冰上活动，甚至应该当作是老年人的禁忌。这是因为，老人免疫力普遍比较低下，如果在冰上蹲坐时间过长，容易勾起老病，加重原有的慢性 2007-08-11 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-16206.html 节日期间，亲朋欢聚，情绪激动，丰盛宴请，举杯畅饮；生活紊乱，睡眠不足；频繁应酬，劳累过度。专家指出，这些都可能成为许多急症的诱发因素。老年人因抵抗力弱，应激性差，更易发 2007-08-11 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-16205.html 老年期是很多疾病的好发期，上海仁爱医院专题提醒，为了做到疾病的早期发现与治疗，老年人应定期体检，这是众所周知的道理。那么，老年人应做哪些体检呢？通过体检又能发现哪些疾患呢？ 量体重：身体过于肥胖会增加心脏负担，易诱发心血管疾病，过于消瘦则会导致抵抗力 2007-08-11 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-16204.html 人到中年，人体的生理机能开始衰退，有些疾病开始显现。科学研究发现，不少食品具有预防和治疗疾病的特殊功效，您不妨根据自身的健康状况，“挑”上几种常吃点。 柿子预防心脏 2007-08-11 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-15918.html 经现代科学证实，生命长河中确有一些人们应该提防的“危险期”。老年人因为适应能力下降，它便格外“欺老”。譬如： 1.凌晨： 多灾多难的早晨。统计表明死亡率占24小时的60%；心血管疾病猝发事件高达70%-80%。对高龄老人或心血管病人，清晨应缓慢起床，及早服药，补足 2007-08-09 老年保健 秩名 家加俱乐部 http://shenghuo.jaclub.com.cn/laonianbaojian-15917.html 老年人参加体育锻炼的人数正越来越多,但往往运动方式单一。专家提醒,老年人采取有氧运动、力量练习、柔软体操以及休闲娱乐相结合的复合式健身方案,效果会更好。 专家指出，老年人健身方式单一、不科学是重要原因之一。甘肃省体育科学研究所研究人员张静华、张惠珍介绍, 2007-08-09 老年保健 秩名 家加俱乐部